11 อาหารตัวช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศชาย

ผู้ชายทุกคนล้วนแต่ต้องการมีสมรรถภาพทางเพศที่ยอดเยี่ยม สามารถใช้งานได้อย่างไม่มีจุดบกพร่อง ซึ่งหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถช่วยคุณในเรื่องนี้ได้ คือ อาหาร เพราะนอกจากทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังสามารถเพิ่มพลังเพศชายให้ฟิตปั๋งพร้อมออกรบในสนามรบบนเตียงได้ด้วย วันนี้จึงมี “11 อาหารตัวช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศชาย” มาฝาก

ยาเพิ่มสมรรถภาพชาย

แตงโม : ผลไม้ลูกโตๆ เนื้อสีแดงหวานฉ่ำ กินเมื่อไหร่ก็ให้ความสดชื่นเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว แตงโมเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหารมากมายทั้ง ฟอสฟอรัส แคลเซียม ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม วิตามินเอ ฯลฯ นอกจากนี้ยังได้รับการยกย่องจากทางการแพทย์ว่าเป็นผลไม้ที่เปรียบเสมือนไวอะก้า เพราะมีกรดอะมิโนชื่อ Citruline Amino Acid ที่ถูกค้นพบครั้งแรกในแตงโม ซึ่งกรดตัวนี้สามารถช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้

เซเลรี่ : เป็นผักในตระกูลคื่นช่าย อุดมด้วยโพแทสเซียม ช่วยทำให้หลอดเลือดขยายตัว ลดความดันโลหิต ลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยขับปัสสาวะ รักษาโรคปวดข้อ ปรับความเป็นกรด – ด่างในเลือดให้สมดุล นอกจากนี้ผักชนิดนี้ยังมีสาร Androsterone ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ทั้งชายและหญิง

หอยนางรมสด : หอยตัวโต เนื้อแน่น เต็มปากเต็มคำ ถือเป็นอาหารทะเลที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แหล่งวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี วิตามินดี และที่สำคัญยังอุดมด้วยธาตุสังกะสี ซึ่งช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์มและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน นอกจากนี้ยังมีสาร Dopamine ฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความบันเทิงให้กับกิจกรรมบนเตียงได้สนุกมากขึ้น

กล้วยหอม : เป็นผลไม้ของผู้รักสุขภาพเลยก็ว่าได้เพราะอุดมด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆ มากมายทั้ง วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต ฯลฯ สามารถช่วยลดความดันโลหิต แก้อาการจุกเสียด แน่นท้อง ช่วยแก้อาการท้องผูกได้ ส่วนสำหรับผู้ชายแนะนำว่าควรกินกล้วยหอมอย่างสม่ำเสมอ เพราะเป็นผลไม้ที่มีไซโอเอสโตรเจนที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนทำให้สามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ bromelain ที่ช่วยเพิ่มสัญชาตญาณทางเพศให้ผู้ชายได้

อโวคาโด : เป็นผลไม้ที่มีรูปแปลกที่เดินทางมาไกล เพราะมีถิ่นกำเนิดในอเมริกาแถบเม็กซิโก กัวเตมาลา และหมู่เกาะเวสอินดีส ซึ่งผลไม้ลูกนี้ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะเป็นผลไม้ที่มีส่วนผสมของกรดโฟลิคช่วยระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น และเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ วิตามินบี วิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินอี ไฟเบอร์ โฟเลต โปแตสเซียม ฯลฯ ที่ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศให้ทั้งชายและหญิงได้

อัลมอนด์ และเมล็ดถั่วต่างๆ : นอกจากอุดมด้วยไฟเบอร์ โปรตีน วิตามินบี วิตามินอี และโอเมก้า 3 ที่ช่วยเสริมสร้างเซลล์ที่สึกหรอของผิวหนัง เส้นผม แล้ว อัลมอนด์และเมล็ดถั่วต่างๆ ยังถือเป็นเมล็ดมหัศจรรย์ที่มีสารช่วยสร้างฮอร์โมนเพศชายได้ นอกจากนี้กลิ่นหอมของมันยังช่วยเพิ่มความเสน่หาให้การทำกิจกรรมบนเตียงของคุณและคนรักได้อีกด้วย ดังนั้นในดินเนอร์ของค่ำคืนพิเศษ อย่าลืมจุดเทียนหอมกลิ่นอัลมอนด์ ปิดท้ายมื้ออาหารด้วยไอศกรีมผสมอัลมอนด์ เพื่อสร้างบรรยากาศและความพร้อมก่อนไปออกรบบนเตียง

สตรอเบอร์รี่ : ผลไม้ผลสีแดง รสหวานอมเปรี้ยวที่กินได้ทั้งแบบกินสด กินคู่กับไอศกรีม นมข้นหวานก็อร่อยไปอีกแบบ โดยผลไม้ลูกนี้มีสารอาหารและคุณค่าทางโภชนาการสูง เพราะอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส ฯลฯ ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นความรู้สึกทางเพศชายได้ เพราะมีผลวิจัยออกมายืนยันว่าสตรอเบอร์รี่ช่วยทำให้ปริมาณสเปิร์มสูงขึ้นได้

ไข่ : ไม่ว่าจะเป็นไข่เป็ด ไข่ไก่ ไข่นกกระทา ล้วนแต่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย นอกจากนี้ในไข่ยังอุดมด้วยวิตามินบี 5 วิตามินบี 6 ที่ช่วยปรับระดับฮอร์โมน ลดความเครียด ซึ่งสองสิ่งนี้สามารถมีผลต่อความต้องการทางเพศได้

กระเทียม : แม้จะมีกลิ่นแรงไปสักนิด แต่กระเทียมถือเป็นส่วนประกอบสำคัญในแทบทุกเมนูจานอาหารของไทย ที่นอกจากทำให้อาหารอร่อยขึ้นแล้ว ยังสามารถช่วยเพิ่มความดันเลือดให้สูบฉีด เพิ่มความต้องทางเพศได้ เพราะในกระเทียมมีสาร Allicin อยู่

ช็อกโกแลต : เป็นของหวานจานโปรดของใครหลายคน โดยมีสาร Theobromine ที่มีลักษณะคล้ายคาเฟอีน และมีสาร Phenylethylamine เป็นสารที่เชื่อว่ากินเข้าไปแล้วสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ นอกจากนี้ยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วบป้องกันโรคภัยต่างๆ ได้

มะเดื่อ : ในมะเดื่อแห้งแต่เพียงครึ่งถ้วยมีเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำอยู่ถึง 7.3 กรัม จึงทำให้รู้สึกอิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ในมะเดื่อยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายทั้ง วิตามินซี ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม โพแทสเซียม เบต้าแคโรทีน ฯลฯ โดยชาวกรีกโบราณเชื่อว่ามะเดื่อสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ดีเยี่ยม การกินมะเดื่อเป็นประจำจะทำให้ร่างกายมีระบบไหลเวียนเลือดดี กระตุ้นการทำงานของอวัยวะเพศชายให้ทำงานดีขึ้น

ถือเป็น 11 อาหารที่ผู้ชายควรกินอย่างสม่ำเสมอ เพื่อทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศให้ฟิตปั๋ง พร้อมรบตลอดเวลา